Здравствуйте, сегодня мы расскажем вам как правильно выполнять норматив - подтягивание из виса на высокой перекладине. Кандидат в мастера спорта по боксу - Сергей Башлаков продемонстрирует, как правильно выполнять элемент физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" - подтягивание из виса на высокой перекладине. Рассмотрим технику выполнения. Примите исходное положение. Вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе. Подтянитесь так, чтобы подбородок пересекал верхнюю линию перекладины. Затем опуститесь в исходное положение и продолжайте выполнение упражнения. Выберите умеренный темп с фиксацией в конечной точке амплитуды, не допускайте ошибок, не подтягивайтесь рывками или с махами ног и туловища. Не забывайте поднимать подбородок выше грифа перекладины, сгибайте руки единовременно. Судья засчитывает количество только правильно выполненных упражнений.